毎日、あるいは1週間に数回ナッツを食べる
なぜならナッツ（カシューナッツ・アーモンド・クルミなど）は、
豊富な栄養素と食物繊維を同時に摂取できるから
かなた機関の場合は、カシューナッツを1日３粒食べるようにしています。
理由は、
- ナッツの中でカシューナッツが一番好きだから
- 1日3粒と決めておかないと食べすぎるから
健康に良いナッツも食べすぎると要注意。
1日3粒だと400g入りの袋で軽く1ヶ月以上持ち、
サプリメントを買うよりも安価です。
開封したナッツの袋は冷蔵庫に入れて保管しておくと、
湿気ることはありません。