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今年の目標の1つを「腹八分目」にしたワケ

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満腹は体に悪いから

  

満腹だと脳が反応するのは、食事を始めてから約20分後。

そのため、早食い傾向の人は満腹中枢が反応する前に、

既に食べ過ぎの状態になってしまっている場合もあるのです。

(以下サイトより一部引用)

習慣にすれば◎!「腹八分目」の見分け方と健康効果とは - macaroni

 

あなたの体調不良や病気の原因の1つは、

食べ過ぎが原因かもしれない。

「腹八分」を実行すると、食費も減って一石二鳥です。