【腹筋運動はムダ】お腹をシックスパッドにできない1番の理由

食べ過ぎ

シックスパッドに1番必要なのは食事制限です。

お腹の腹筋が見えてくる体脂肪率は、

• 男性　15〜18%
• 女性　17〜19%

この腹筋を割るための「神動画（11分）」を見て目が覚めない人、

行動できない人は、

お腹をシックスパッドにできない人