シンプルかなた

アクセス集中

多すぎ!プロテインの勘ちがい あるあるNO.1

f:id:kanata_kikan:20191005122037j:plain

プロテインを飲むだけでマッチョ体型になる

 

なりません、筋トレを続けないと。

 

プロテインは精製されたタンパク質。

タンパク質は体を作るための超重要な原料です。

 

肉や魚を食べると脂質も一緒に食べることになりますが、

プロテインは脂質を取り除かれているため、

効率よくタンパク質だけとることができる。

 

かなた機関は毎日、夕食で卵かけごはんを食べますが、

肉と魚を食べる量はふつうの人の1/5以下。

代わりに人工甘味料の入っていない 

 植物性プロテイン

 動物性プロテイン 

を朝と晩の2回飲んでいます。

 

注意点は、牛乳や豆乳で割らないこと。

なぜならプロテインに「脂質」が入っていなくても、

牛乳や豆乳には脂質が入っているから。

 

【写真】岩井滝 岡山県