肉と魚の代替品になる優れた食品の1つは何か？

厚焼き卵（だし巻き卵）

なぜなら

• タンパク質
• マグネシウム
• カルシウム
• 鉄
• ビタミンB6

が豊富だから。

冷凍の厚焼き卵がオススメ。

冷凍保存できるのでまとめ買いすることができ、

食べる前に冷蔵庫で解凍しておくだけだからです。

厚焼き卵は代替品になった

肉と魚の食べる量を激減させたくなったときに