食後に眠くなる1番の原因

食事で糖質を取りすぎ

なぜなら糖質の取りすぎを改善すると、

眠くならないから。

自分で実験するとすぐにわかります。

たとえば、夕食だけ食事のご飯・パン・麺類をいままでの1/3以下にし、

代わりに糖質の少ない肉・魚・野菜の量を増やす。

味噌汁などの汁物を付ける。

糖質の入っているお菓子や飲料を避ける。

糖質ゼロは目指さない。

常識に疑問を持ち行動すると、

発見をする

思考停止していたら発見はなかった