かなた機関

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高層マンション生活で運動不足にならない方法

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階段を上り下りする

 

具体的には、

例えば12階に住んでいる人だったら、

自宅に戻るときエレベーターを7階で降りて、

12階までは階段で上る。

 

自宅から外出するときは、

12階から5階まで階段で降りる、

あるいは1階まで階段で下りる。

 

天候に影響されれず無料で運動できる最強インフラ

 

自宅から1日に1度でも外出する人は実行できます。

あとはその人のやる気次第。

 

最近、フィットネスジムがあちこちにできていますので、

毎月5,000円以上払って運動することを選ぶのも自由です。