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食後の眠気の原因NO.1

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食事で糖質を取りすぎ

 

食後に眠くなったら、

それは食事で糖質を取りすぎているサイン。

たとえば、 

  • めん類
  • パン
  • 小麦粉
  • ご飯
  • 小麦粉
  • 砂糖
  • お菓子
  • ジュース

を食べすぎている、飲みすぎている。

そして、解決方法はかんたんです。

 

食後の眠気がなくなるまで食事から糖質を減らす

 

糖質をギリギリまで減らす必要はありません。

糖質を取りすぎている分だけ減らせばいい。

 

少数の人は自分で経験して、

このことに気づいています。

あなたは気づいていますか?