かなた機関

感謝が返ってくる! 良いと思ったことに感謝を続けると

食事量を減らして満腹感を増やす方法

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天王洲アイル駅 東京モノレール 

 

食事前にプロテイン15gを100mlの水に溶かして飲む

(30ccスプーン山盛り1杯)

 

なぜならいつもより少ない食事で満腹になり、

満腹感が持続するから

 

食べすぎをおさえつつ、

タンパク質も取れて一石二鳥

 

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