かなた機関

他人軸より自分軸

忘れている!一石二鳥の運動不足解消法

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 写真:目黒天空庭園

 

毎日、自宅の15分そうじをする

 

  • 掃除機をかける
  • ホコリをはらう
  • ぞうきんで水拭き
  • 乾拭き

 

いろいろな体勢で行うので、

からだのあちこちの筋肉が使われて、

良い運動です。

汗ばんでくることもあります。

 

しかも部屋はきれいな状態が維持される。

一石二鳥です。

 

一日の予定表にそうじの時間を入れる

毎日実行する

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