「足を強くする」と勘ちがいしていること

　写真：日南海岸

散歩

なぜならゆっくり歩く散歩は、

足に負荷がほとんどかからないから。

少し大股にして、早歩きして負荷がかかる散歩は別。

足を強くするためには、

散歩より毎日5回のスクワット。

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