激しい運動なしでふつう体型
毎回の食事を腹八分（おなかいっぱいになるまで食べない）にするだけで
あなたは太りすぎの人で、
少食の人を知っていますか？
あなたは太りやすい体質があると思いますか？
毎日、
- 食事をお腹いっぱいになるまで食べる
- 何度も間食（お菓子を含む）をする
- カロリーの高い飲み物を飲む
を繰り返した結果です。
食欲に負けて、
『お腹一杯になるまで食べること』を最優先するので、
- 走る
- スポーツをする
- 筋トレする
といった激しい運動でダイエットしようという発想になる。
ダイエット食品に手を出す人もいます。
あなたは腹八分の効果を実感したことはありますか？
わたしは栄養バランスをかんがえながら、
腹八分を続けています。
ありがたいことにふつう体型です。
ふつう体型だと足が軽いので、
階段の上り下りがラク。
外出が楽しくなります。
『腹八分に医者いらず』で、
健康を維持しやすくなります。
