夕食30分後に歯をみがく
なぜなら歯をみがいた後に飲食すると、
もう１度歯をみがかなければならないから。
夕食30分後にしている理由は、
夕食直後は飲食物によって口の中が酸性になり、
歯の表面がやわらかくなっているから。
ここで歯に歯ブラシを当ててこすると、
歯の表面が削れてしまう。
30分後にはだ液で口の中が中性またはアルカリ性になって、
歯の表面もふつうの状態にもどっていると考えられます。
さらにうれしい長所として、
夕食後の口の中のきれいな時間が増えて、
虫歯になる可能性も減らせます。
歯みがきの時間を早めるだけの変更ですが、
効果絶大の習慣です。
